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强迫症的自我预防办法是什么?

来源:太原科大失眠抑郁专科  发布时间:2017-12-27

  强迫症的自我预防办法是什么?这是强迫症患者迫切想知道的答案。患者无时无刻都在与强迫思维在做斗争,却总是无法控制自己的行为,从而陷入痛苦之中,为了缓解患者内心的痛苦,本文就为朋友们介绍一下强迫症的自我预防。

强迫症的自我预防办法是什么?

  强迫症的自我预防:

  一、患者的亲属或朋友要严格看待患者的一举一动,既不能迁就,也不能桥枉过正,鼓励患者积极参与文体活动,使其逐步从逼迫的境地中摆脱出来。

  二、正确认识自我,不要过度在意自我形象,过于寻求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、他人会怎样看我等问题。

  三、学会顺其自然。不要总是胡思乱想,在思考问题时,不要钻牛角尖,可过段时间再来思考,要学会适应环境而不要故意改动环境。

  四、学会享用过程,结果成败不重要。为所当为,我们可以感受我们在做事的过程中学到了什么、体验到了什么乐趣,抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程。

  五、自我调节无法解决问题时,要请心理医师或精神科医师进行心理医治,从而达到控制自己的一些重复行为的次数或时间。

  以上就是强迫症的自我预防相关文章了,希望可以帮到大大家,同时要提醒大家,要积极做好生活中的预防,平静、乐观的心态是十分重要的,不要等患病才追悔莫及。


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