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音乐也可以治失眠

来源:太原科大失眠抑郁专科  发布时间:2016-09-09

  随着年龄由小变大,咱们遇到的问题愈来愈多,社交、工作、家庭的沉重责任扛在肩上难免影响心理生理状态,于是,心情烦躁失眠等情况在一些人身上反映出来。他们急于治疗的心理可以理解,但是在治疗时患者自己也应该注意这一失眠类型最关键的诱发因素——心理环境及其调节。

音乐也可以治失眠

  既然名为“心情烦躁失眠”,可见造成失眠的根本在于心情的烦躁和不平静,所以,在接受医生推荐的药物治疗方法的同时,平时注意心情的调节是必要的。要达到这一目的,悦耳而舒缓的音乐能够帮忙。

  音乐能够同时作用于生理和心理两个方面来改善、治疗心情烦躁失眠。一方面,音乐声波的频率和声压是一种物理能量,会引起人体组织细胞发生和谐共振现象,能使颅腔、胸腔或某一个组织产生共振,直接影响人的脑电波、心率、呼吸节奏。科学家认为,当人处在优美悦耳的音乐环境之中,神经系统、心血管系统、内分泌系统、消化系统、体内血管的流量和神经传导功能都能得到改善。另一方面,音乐会引起心理上的反应,良性的音乐能改善人们的情绪,消除心理、社会因素所造成的紧张、焦虑、忧郁、恐怖等不良心理状态,提高应激能力。

  对于因为心情烦躁而致失眠的病人,医生指出,最适宜听节奏慢、让人思考的乐曲或带有诗情画意、轻松幽雅和抒情性强的古典音乐和轻音乐等。这样的乐曲可帮助心情烦躁的失眠者放松心情、调整心绪。

  总之,聆听悦耳舒缓的音乐是可以帮助心情烦躁的失眠者恢复平静,顺利入睡的。而且,音乐作为疾病疗法早在二战期间就已经被承认,所以效果是可以保证的。

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