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睡眠时间少的危害

来源:太原科大失眠抑郁专科  发布时间:2017-12-02

  你是否几乎每天都在半夜失眠醒来数次,翻来覆去却又入睡困难,实际上能睡着的时间少之又少?几乎每个失眠患者都要睡眠时间少这个现象,那么睡眠时间少的危害是什么呢?对人体会造成什么影响,我们来听听专家分析.

睡眠时间少的危害

  睡眠时间少的危害是什么呢

  1、免疫力下降--身体大不如前,疾病不断,几乎每天都疾病缠身。

  2、记忆力衰退--持久的睡眠时间少,导致精神恍惚、反应迟钝、记忆力衰退、无法集中注意力。

  3、打乱日子--数据表明,长时间失眠的63%的患者呈现自杀、谋杀等行为,导致家人及自己的日子呈现紊乱。

  4、加快变老--长时间的失眠会导致人体正常的内分泌出现失调,生物钟发生紊乱,女性朋友表现为皮肤失去光泽和弹性,呈现加快变老的现象。

  5、影响大脑思想--失眠还会严重影响大脑的正常运作。充足的睡眠更够给人一个清醒的大脑,让我们在作业中神清气爽、思想活络,可是如果长时间没有得到充足的睡觉的话,大脑会一直处在一种运转的状况中,没有任何的歇息机会,这样会影响大脑的正常作业,直接影响作业中的工作效率,严重的还会有记忆力下降的状况发生。


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