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如何预防神经衰弱

来源:太原科大失眠抑郁专科  发布时间:2016-03-30

  如果一个人长时期的处于压力之下,很容易出现神经衰弱症状。不少人由于处于繁重的压力之下,加之睡眠不足、精力又得不到合理的调整,患上神经衰弱等心理疾病。因此预防神经衰弱对人们来说是很重要的。那么,如何预防神经衰弱呢?

如何预防神经衰弱

  医院专家指出,神经衰弱的致病原因一方面与社会心理因素有关,另一方面与患者自身的性格也有很大关系。性格太敏感、过度紧张、情绪不稳的人,更容易患上神经衰弱。因此,预防神经衰弱要注意从这两方面去下功夫。

  1、学会强化自己:有些人总是以别人的评价为转移,以别人的好恶为是非,长期跟着别人转,容易对人际交往和社会活动带来数不清的麻烦。如果您有这种情况很容易患有心理疾病,如想预防神经衰弱,就是要正确认识自己,不要太在意别人的评价和好恶,自如地生活在千万双眼睛织成的人生网格里。

  2、承认自己的缺点:要知道人无完人,每个人都有自己的缺点和优点。自己不能代替别人,别人也不能代替自己;别人不会事事赛过自己,自己也不可能事事出人头地。因此,性格太敏感的人要学会从大处着想,敢于承认自己的缺点,正视自己的优点,不要试图掩盖一切。

  3、不计较小事:生活中难免会出现一些突发事件和人际矛盾,有些人往往被这些事件牵着鼻子走,结果是自寻烦恼。因此,有些小事发生了,也就把它当作雨过云消了,不要过于计较,这样就可有效的预防神经衰弱。

  4、充实业余时间:性格太敏感的人总是精神紧张,情绪烦躁,很容易滋生心理疾病,如神经衰弱、焦虑症等。因此,要学会放松自己,充实业余时间,如参加集体娱乐或读点你自己感兴趣并有益的书籍等。

  温馨提示:如果一个人长时期的处于压力之下,而又不知道应该如何进行有效缓解的话,那么久而久之就很容易就会出现神经衰弱这样的精神疾病。神经衰弱并非小病,其临床症状多种多样,会给人们带来身心的危害,因此做好神经衰弱的预防治疗很重要。


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