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神经性头痛的原因与预防

来源:太原科大失眠抑郁专科  发布时间:2016-10-07

  有的人为了贪图方便,或者是赶时间,又或者是天热时的清凉快感,经常用冷水洗头,还有的人需要加班工作,为了驱赶睡意,也习惯用冷水洗一下头来提神。虽然用冷水洗头可以达到暂时消暑、驱除睡意的目的,但同时也会给人们的健康带来巨大的伤害。医生称,长期用冷水洗头,有可能患上神经性头痛。

神经性头痛的原因与预防

  为什么长期用冷水洗头可引起神经性头痛?

  头皮是神经最为丰富的地区之一,它与大脑的距离最近,一脉相承。神经受到刺激就会产生反应:兴奋、或者抑制。但是兴奋和抑制超过一定的限度,就会造成神经功能紊乱,引发疾病,主要表现为神经性头痛。神经性头痛分为三大类:功能性头痛,血管性头痛和紧张性头痛。冷水洗头时,刺激头皮紧张会造成紧张性头痛。同时,冷水使得头皮毛细血管忽然发生收缩,血压随之上升,大脑的动脉血管对疼痛非常敏感,从而引发血管性头痛。紧张性头痛与血管性头痛相加,形成混合型头痛。大部分病人主要表现为常年累月的两侧持续性头痛。

  长期用冷水洗头还有哪些危害?

  1.容易造成血管功能障碍:在高温季节,运动劳作后头部易出汗,这时血管处于扩张状态,如果用冷水冲洗,冷刺激会强制收缩血管,有可能引起颅内血管功能的异常,从而诱发头晕、眼发黑和呕吐的现象,严重的还可能引起颅内出血。

  2.会导致其他严重症状:如果每天都用冷水洗头,持续时间较长,除了头痛痛感会升级,还会伴有头晕、烦躁易怒、焦虑不安、心慌、气短、恐惧、耳鸣、失眠多梦、腰酸背痛、颈部僵硬等症状,部分病人在颈枕两侧有明显的压痛点。甚至还有可能因为脑血管的猛烈收缩导致血栓发作。

  怎样预防神经性头痛?

  1.对于健康人群来说,长期用冷水洗头并不可取。脑血管病人更应该注意不可使用冷水洗头。夏天降温提神,可以喝一杯咖啡或者用毛巾蘸一些热水敷脸,效果同样不错,对人体还没有伤害。

  2.少吃3C食物:所谓的3C食物是奶酪起司,柑橘类食物,巧克力,还有腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸的食物。而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因,所以如果你有偏头疼的病史,那么最好远离这些食物。

  3.少吃烟熏食物:香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品,以及含味精多的食品会害你偏头痛,日常生活中最好尽量少吃些。

  4.服用含镁食物:镁能调节血流、放松肌肉。对某些人来说,即使只缺一点镁,就能引发头痛。

  使用止痛药需谨慎!止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛,然而超量服用止痛药,不但无法解疼,相反地会造成药物引起的“反弹性头痛”,让你患上慢性偏头疼。


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