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如何预防头痛的发生

来源:太原科大失眠抑郁专科  发布时间:2017-03-17

  头痛估计是每个人都经历过的,有的症状比较轻,有的则比较重。无论轻重对生活、工作都是有影响的。那在生活中我们要如何预防头痛呢?其实方法也很多,接下来为大家着重介绍几点。

如何预防头痛的发生

  1、适当地分散压力

  时代的快速发展,生活、工作的压力也越来越大。人在压力之下会是紧张、即血管收缩紧绷,放松下来之后血管就会相继变粗,头痛也就是这样产生的,所以在压力之下要把压力分散。

  2、每小时愿望5分钟

  上班一族总对着电脑,会引起前额或眼睛疼痛,这个时候就要让眼睛休息一下了,每小时让眼睛休息5分钟,可以有效的预防头痛。

  3、营造通风的环境

  化学品、暖气中的有毒物质、空气清新剂都会滞留会产生头痛的物质,所以可以用空气净化器或者打开窗户通风。

  4、慎吃巧克力、酸奶等

  硬奶酪、熟食肉类容易引起偏头痛,巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。冰淇淋等冷的食物都会引起头痛,这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

  如果你是头痛患者之一,平常要多注意分散压力,多注意休息,舒缓大脑神经。祝您早日与头痛说bye~


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